كيف تشعرين بمزيد من الثقة بالنفس في الجيم؟

هل سبق لكِ أنّ حفزتِ نفسكِ للذهاب إلى الجيم لأول مرة ولكنكِ تشعرين بالتوتر قليلاً قبل ذلك اليوم المهم؟ أو ربما قد قمتِ بزيارتك الأولى بالفعل ولكنكِ لم تشعري بالراحة في الجيم على الإطلاق؟ لقد اختبرنا جميعاً تلك المشاعر.

 

نحن نتفهم مخاوفكِ. كلّ شيء جديد، لقد خرجتِ من منطقة الراحة الخاصة بكِ ولديك هذا الشعور المستمر بأنّ الجميع ينظر إليكِ - قد يكون الأمر مخيفًا. إليكِ بعض النصائح التي ستساعدك على كسر هذا الحاجز النفسي والشعور بمزيد من الاسترخاء أثناء وجودك في الجيم.

 

إذا كان لديكِ أيّ أسئلة – يمكنكِ طلب المساعدة من فريق العمل

 

في ديفا جيم الموظفون متواجدون دائمًا لمساعدتك. لا يوجد شيء اسمه سؤالاً غبياً. لذلك إذا كنتِ لا تعرفين كيفية استخدام المعدات بشكلٍ صحيح، سواء كانت لديك وضعية مناسبة أثناء التدريب، أو حتى إذا كنتِ تشعرين بالضياع ولا تعرفين مكان المنطقة التي تبحثين عنها – لا تترددي في طلب المساعدة.

 

لا تقلقِ بشأن الآخرين - لا أحد يهتم حقًا بما تفعلين

 

نميل جميعًا إلى التركيز على أنفسنا كثيرًا. هذا خطأ. يقودنا هذا إلى الشعور المستمر بأنّ ثمّة من يراقبنا بينما نفعل شيئًا غير مريح بالنسبة لنا. سأخبركِ شيئاً- كلّ شخص في الجيم يكون مشغولاً في نفسه، لذلك لا داعٍ للشعور بالتوتر أو الخوف من أنّ أحدهم ينظر إليكِ. فضلاً عن ذلك، يتكون مجتمع ديفا جيم من نساء رائعات، ومستعدات دائمًا للمساعدة بدلاً من إعاقة تدريبك الرياضي.

 

انضمي إلى صفوف التمارين الجماعية المُخصّصة للمبتدئين- ستشعرين بأنّكِ جزءاً من مجتمع ديفا

 

تمّ تصميم صفوف التمارين الجماعية لدينا لتناسب مهارات المشاركين. فمن خلال المشاركة في الأنشطة مع نساء أخريات، ستكونين قادرة على تكوّين الصداقات والشعور بمزيد من الثقة بالنفس. تعد الأنشطة الجماعية إحدى الركائز الأساسية لنهجنا التدريبي - وهي قادرة حقًا على صنع العجائب! جربي الإنضمام إلى كلاس "ديفا بوز" من المنطقة الأرجوانية وكلاس "ديفا سبارك" من المنطقة الخضراء أو إذا كنتِ تفضلين المزيد من أنشطة الرقص، تحقّقي من كلاس "ديفا بيلي" من المنطقة الزهريّة.

 

لا تنسِ الملابس الرياضية المريحة- تساعد الملابس والمعدات الرياضية المناسبة على تحسين الثقة بالنفس

 

يقول البعض إنّه لا يوجد شيء أكثر تحفيزًا في الجيم من طقم رياضي جديد. نعتقد أنّه عندما يتعلق الأمر بالملابس الرياضية، فإنّ الأمر لا يتعلق فقط بجانب الموضة - ولكنه مهم بالطبع أيضًا. ستساعدك الملابس الرياضية المناسبة على الأداء بشكلٍ أفضل مع الحفاظ على راحتكِ. لذلكِ احرصي على اختيار مواد خفيفة الوزن والتنفس التي تسمح لكِ بتأدية نطاق كامل من الحركات.

 

نتمنى لكِ التوفيق في التغلب على مخاوفكِ ونأمل أنّ تشعري بالمزيد من الثقة بالنفس في ديفا جيم!

---