المنطقة الحمراء

ديفا إكستريم

كلاس تكيّف للمتوسطين والمتقدمين – المستوى 2، 3

إنّ هذا الكلاس هو عبارة عن تدريب "التاباتا" الذي يركز على التمارين عالية الكثافة. يتكون من ثماني مجموعات من التمارين السريعة التي يتمّ إجراء كلّ منها لمدّة 20 ثانية تتخلّلها فترة راحة قصيرة لمدّة 10 ثوانٍ.