المنطقة الصفراء
دیفا ستیشنز
كلاس تقوية/تدريب وظيفيّ للمتوسطين والمتقدمين – المستوى 2، 3
تدریب دائري لكامل الجسم یعتمد على استخدام أوزان متوسطة إلى ثقیلة ویتألف من سلسلة من التمارین الریاضیة التي یتم إجراؤھا واحدة تلو الأخرى مع فترات راحة قصیرة بین التمارین. یستھدف قدرات القوة والقدرة على التحمّل والسرعة والرشاقة وخفة الحركة.
450
متوسط السعرات الحرارية المحروقة
المزيد من كلاسات المنطقة الصفراء
